仕事柄腰痛は避けられず・・・

 

保育と介護の仕事をしているので職業上、腰痛が治ることがないです。

 

どうしても聞き手に力や重さがかかり最初は右の腰が痛かったのが、それをかばうためか通年で左側の腰痛があります。

 

整体に行くこともありますが、その場では改善しても効果が長続きしないので、普段の生活の負担を減らしたいと思っています。

 

寝るときは、腰の痛いほうを下にして寝ています。体の重さで痛みが麻痺して楽なのですが、起きると血流が悪くなっていて痛さが増しています。

 

朝は痛みがあるのでなかなか起き上がれず、体勢を2回ほど変えながらゆっくりと起きます。

 

フローリングに布団を敷いて寝ているので、冷えもあります。布団で高さがない分、座位から立ち上るにも痛みが出ないようにすると時間がかかります。

 

朝が早い仕事なのですが、立位になってもスムーズに動けるようになるまでに時間がかかるので起きる時間が必然的に遅くなります。

 

特に夏場より冬場の腰痛がひどく悩まされています。

ストレッチを行いつつ、マットレスの購入を検討中!

 

フローリングに布団だと冷えも発生します。

 

布団も薄く背骨の形状をフォローできるものではないので体のだるさがとれません。

 

寝ている面と立つ面に高低差がないので、さらに背骨や骨盤への負担が大きく、腰痛が治らないです。

 

一時的に効果のある整体やストレッチを並行して行いながらベットやマットレスの購入を検討しています。

 

ベットの高さで座位から立位への態勢移動の負担を減らしたいです。

 

マットレスを使用することで、で寝ている姿勢の背骨と骨盤へ負担を軽減して生活ストレスを減らし腰痛を改善してしていきたいです。

 

そのために自分に合うマットレスを探し回っています。

 

一時的に寝た感想と一晩過ごす感じとがまた違いそうなので、口コミやレビューや同じ腰痛を持つ人の話をきいたりしてと色んな情報を総合的に照らし合わせて検討しています。

 

気に入ったマットレスが一晩レンタルできる制度があればいいと思います。

 

買ってみて合わないと余計に腰痛が辛くなると困るので、慎重に選んでいるところです。

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